“打拳的时候，那种大汗淋漓和高声呐喊的感觉特痛快。”小丽把自己练习的“有氧战斗操”称之为“打拳”。“连续几十次踢脚靶，还要大声呐喊，虽然精疲力竭，但全身上下每一个毛孔都舒张开来，非常舒服！”平时整天坐在办公室里，小丽年纪轻轻就有了颈椎病和坐骨神经痛等毛病。通过两个多月的“暴力健身”运动，她发现，自己的体重得到了有效控制，体形也越来越好，颈椎也不那么疼了。

　　有氧战斗操教练吕明告诉记者，对于女性而言，“暴力健身”的减肥效果比一般运动更明显。强劲有力的挥拳摆腿和呐喊，既能帮助健身者快速减掉全身腰、腹、大腿等各处多余的脂肪，又对促进心血管健康有所帮助，还可适当缓解和释放身心压力，比较适合现代女性。但是，进行“暴力健身”必须在专业教练的指导下量力而行，因人因时来制定健身进程，切不可疲劳操练、强行上量。

（责任编辑：李俊皓）