高考的脚步一点点临近，对于马上要迎接高考的莘莘学子来说，如何克服和缓解高考前的紧张心理成为了考生以及家长所关心的话题。4月5日，“和谐廊坊——市民文化大讲堂”请来了著名的中国科学院心理研究所研究员吴瑞华教授，与大家一起分析了如何缓解高考前的紧张心理。

        吴瑞华教授强调指出，要有效消除考试紧张，一是从学校、教师到家长要淡化考试背后社会因素的影响；二是考生个人一定要增强自信心，正确定位报考志愿，正确分析知识程度，并学会和自己比较，扬长促短；三是学会冷静分析，认真思考，善于从紧张中解脱出来。

        作为学校要努力为考生营造舒适、和谐、宽松的校园环境，召开家长会讲清高考前夕家长应注意的事项。作为任课教师要认真分析每个学生在本门学科中的优势和不足，尽可能与每个学生做一次个别谈话，指出优势，并提出为数不多、力所能及的冲刺目标，要多鼓励，帮助学生增强自信心；作为家长要为孩子指出多种选择的可能性，要多激励学生，切忌唠叨，在生活上给予孩子更多的关心，安排好休息，保证孩子有足够的睡眠时间；作为学生要“两耳不闻窗外事，一心只读‘圣贤’书”，把一切精力放在学习书本知识上，要认真理清各学科知识脉络，充分估计优势，制定切实可行的冲刺目标，把优势真正发挥出来，要挤时间，主动与任课教师交流，虚心听取教师意见。高考前十天，要学会“目中无人”，不和任何人比较；要学会休息，养精蓄锐比多读书更有益发挥。

        吴教授说，考生要找到适合自己的学习方法，一般来说教育心理学提出符合教育心理学的方法基本都适合每一个人。但每个人毕竟有所区别，要采取逐步尝试的办法，觉得哪个方法对自己来讲作用更大，就要用哪个方法。有先天的因素，人的思维品质也是不一样的，有人形象思维更强一点儿，比如搞文学搞电影，有的人抽象思维更强一点儿，比如搞哲学、数学的，这是有先天的差异。另一方面，也有个人的兴趣。还有我们的教学问题，看我们幼儿园或者低年级的教学有问题，直观性形象性的教学不是很多。举个例子来说，一开始问小孩子三块糖加五块糖等于几块糖？他立刻回答八块糖。们老师马上划3＋5等于几，小孩子回答不出来。3＋5＝8等于讲外文，小孩子不知道怎么回事，我们老师不了解这回事，说孩子真笨。实际老师的教学不符合儿童的心理年龄特点，这样长期以来总是以失败而告终，挫折过多孩子兴趣降低，放弃学习。从老师来讲要注意这样的问题，尤其低年级要形象化，要多给学生积极的反馈。不同的学生出不同的题目，让他总有取得胜利的喜悦，任何人总是给他失败，他不愿意学，这是肯定的。

        我们要采取多种形式、多层次的反馈。每个人数学学的都一样不可能。能做的题不会做就不要做了，达到基本要求就可以了。这是教育观念的问题，老师的教育观念要变，本人的教育观念也要变。要会大家都会，要不会大家都不会，这个教育观念一定要变。千万不能给不同的人制定统一的标准。国外有的教育心理学家说了这么一句话，两种老师，一个老师工作认真负责，但是对全体学生制定同一个标准，不注重学生个性。有的老师工作不够负责任，但是他尊重学生个性。比较起来，后者比前者要好。

        最后希望考生、家长、老师都要掌握一个好的方法来顺利通过高考这一关。